אודות הקורס
אתם יודעים שאתם צריכים לאהוב את עצמ כם.
אבל מה זה באמת אומר?
אולי אתם יודעים לפרגן לאחרים, להכיל אותם ולראות את הטוב שבהם - אבל כלפי עצמכם אתם הרבה פחות סלחניים.
טעות קטנה הופכת מיד לביקורת.
תגובה של אדם אחר מערערת את הביטחון.
השוואה אחת גורמת לכם להרגיש שאתם לא מספיק.
וגם כשאתם מצליחים, התחושה הטובה לא תמיד נשארת לאורך זמן.
אהבה עצמית היא היכולת לפגוש את עצמנו כפי שאנחנו עכשיו - גם ברגעים שבהם טעינו, נכשלנו, נפגענו או הגבנו מתוך דפוס ישן — מבלי להפוך את החוויה הזו להגדרה של מי שאנחנו.
בשפת המנהיגות התודעתית, זהו הרווח שבין ההוויה לחוויה:
מתוך הרווח הזה מתחילה להיווצר מערכת יחסים חדשה עם האדם שאיתו תחיו כל חייכם: אתם.
תוכן הקורס
מסע דיגיטלי בן 6 שיעורים, שיעזור לכם להפוך אהבה עצמית מרעיון יפה לדרך חיים מעשית.
שיעור 1: מה ישתנה בחייכם כשתאהבו את עצמכם?
תגלו מהי אהבה עצמית עבורכם ואיך היא יכולה לשנות את מערכת היחסים שלכם עם עצמכם ועם החיים.
שיעור 2: אהבה, רצון ותודעה קריאטיבית
תזהו היכן אתם פועלים מתוך אהבה ורצון - והיכן מתוך פחד, ריצוי או שיפוט.
שיעור 3: לבחור להיות ההורה המיטיב של עצמי
תלמדו לעצור, להקשיב לעצמכם ולהעניק לעצמכם את היחס והמענה שאתם באמת זקוקים להם.
שיעור 4: שער הקבלה - הרווח שבין ההוויה לחוויה
תלמדו לקבל את מה שאתם חווים, מבלי להפוך אותו להגדרה של מי שאתם.
שיעור 5: מה שמואר צומח - אהבה עצמית ככוח יוצר
בעזרת מודל GPS תזהו את המתנות, התשוקות וההשפעה הייחודיות שכבר קיימות בכם.
שיעור 6: מודל LOVE
תחברו את כל התהליך למודל פשוט ומעשי, שיעזור לכם להמשיך לתרגל אהבה עצמית בכל יום.
לקוחות מספרים
זה לא נשאר רק ברמת ההבנה קיבלתי דרך מעשית לתרגל
מודל LOVE נתן לי תהליך פשוט שאני יכולה לחזור אליו ביומיום. אני קשובה יותר לצרכים ולגבולות שלי, מקבלת החלטות מדויקות יותר ומרגישה שמערכת היחסים שלי עם עצמי באמת מתחילה להשתנות.
יעל ר.
הפסקתי להפוך כל טעות להוכחה שמשהו בי לא בסדר
התרגול של ההורה המיטיב והרווח בין ההוויה לחוויה שינה את הדרך שבה אני מדברת עם עצמי ברגעים קשים. הביקורת עדיין עולה לפעמים, אבל היום היא כבר לא מנהלת אותי.
לימור כ.
מה תקבלו בקורס
זה לא קורס שרק מקשיבים לו
לכל שיעור מצורפים חומרי העמקה ותרגול, שיעזרו לכם לעצור, להתבונן ולחבר את התוכן אל החיים האישיים שלכם.
בקורס תקבלו:
6 שיעורים דיגיטליים בהנחיית ד"ר מתי הר־לב
מצגת מלווה לכל שיעור
חוברת עבודה ו תרגילים להתבוננות אישית
כלים מעשיים לזיהוי ביקורת, שיפוט ודפוסים של ערך מותנה
אפשרות לצפות ולתרגל בקצב ובזמן המתאימים לכם
הקורס מתאים לכם אם...
אתם ביקורתיים מאוד כלפי עצמכם
אתם מרגישים שהערך שלכם תלוי בהצלחה או באישור מהסביבה
קשה לכם לקבל טעויות, חולשות או חלקים מסוימים בעצמכם
אתם נוטים להשוות את עצמכם לאחרים
אתם נותנים הרבה לאחרים, אבל מתקשים להעניק לעצמכם את אותה החמלה
אתם רוצים להציב גבולות ולבחור בעצמכם בלי להתמלא באשמה
כבר עשיתם עבודה פנימית, אבל ברגעי לחץ הקול הביקורתי עדיין מנהל אתכם
מה עשוי להשתנות בעקבות המסע?
אהבה עצמית אינה מבטיחה שלא תיפגעו, לא תטעו או לא תחוו חוסר ביטחון.
היא מאפשרת לכם לא לנטוש את עצמכם כשזה קורה.
בהדרגה תוכלו:
לזהות את הקול הביקורתי מבלי להאמין אוטומטית לכל מה שהוא אומר
להפריד בין מה שאתם חווים לבין מי שאתם
לפתח תחושת ערך יציבה ופחות תלויה בסביבה
לקבל החלטות מתוך מודעות ולא מתוך פחד או צורך להוכיח
ליצור מערכות יחסים מכבדות ומדויקות יותר
לחזור לעצמכם גם ברגעים שבהם המציאות אינה מתנהלת כפי שרציתם
